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Outubro nos convida a falar sobre cuidado. O Outubro Rosa nos lembra da importância de olhar para a saúde, realizar os exames preventivos e estar atento aos sinais do próprio corpo. Mas cuidar da saúde também significa olhar para aquilo que sentimos, para os nossos limites e para a maneira como temos cuidado de nós mesmos.
Na rotina, é comum que tantas responsabilidades ocupem espaço que acabamos deixando nossas próprias necessidades para depois. Cuidamos do trabalho, da família, dos outros… e, muitas vezes, esquecemos de perguntar a nós mesmos: “Como eu estou?”
O autocuidado não precisa ser algo grandioso. Pode estar em uma pausa durante um dia corrido, em uma conversa que faz bem, em uma noite de sono respeitada, em dizer “não” quando necessário, em procurar ajuda quando algo não vai bem ou simplesmente em permitir-se descansar sem culpa.
Cuidar da saúde mental também é reconhecer que não precisamos dar conta de tudo o tempo todo. Existem dias leves e dias difíceis. Há momentos em que conseguimos seguir em frente sozinhos e outros em que precisamos de apoio. E tudo bem. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza; é uma forma de cuidado.
Que neste Outubro Rosa, o convite não seja apenas para lembrar dos exames e da prevenção, mas também para voltar o olhar para dentro. Para escutar o próprio corpo, acolher os próprios sentimentos e reconhecer aquilo que você precisa.
Talvez você esteja acostumado a cuidar de todos. Hoje, permita-se também receber cuidado. Porque a sua saúde importa. O que você sente importa. O seu tempo importa. E você também importa.
Que o autocuidado deixe de ser algo que fazemos apenas quando sobra tempo e passe a ocupar um espaço de importância na nossa vida.
Cuidar de si é também uma forma de dizer: eu me importo comigo.