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Aprender é um processo complexo que envolve não apenas a capacidade intelectual, mas também o equilíbrio emocional. Quando falamos em desempenho, seja ele escola, acadêmico ou profissional, é comum pensarmos em métodos de estudo, disciplina ou técnicas de memorização. No entanto, um fator essencial, muitas vezes, costuma ser negligenciado: a saúde mental.
O cérebro, assim como qualquer outro órgão, precisa de condições adequadas para funcionar plenamente. Emoções como ansiedade, estresse crônico e tristeza intensa podem comprometer diretamente habilidades cognitivas fundamentais, como atenção, concentração, memória e tomada de decisão. Uma mente sobrecarregada tende a “travar” diante de desafios que, em outras circunstâncias, seriam superados com mais tranquilidade.
Pesquisas na área da neurociência e da psicologia educacional mostram que o estado emocional interfere na plasticidade cerebral, que é a capacidade do cérebro de criar e fortalecer conexões neurais. Isso significa que não basta acumular informações; é preciso que o ambiente interno e externo favoreça a aprendizagem.
Cuidar da mente não exige mudanças radicais, mas sim pequenas ações consistentes que, ao longo do tempo, geram impacto significativo. Manter uma rotina organizada, respeitar os horários de descanso, adotar pausas estratégicas durante atividades intensas e cultivar hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos e a alimentação equilibrada, são medidas simples e eficazes. Além disso, ter espaços de escuta e apoio emocional, seja por meio de conversas com pessoas de confiança ou acompanhamento profissional, fortalece a resiliência diante das pressões cotidianas.
A aprendizagem acontece com mais qualidade quando o corpo e a mente trabalham em harmonia. Assim como um solo fértil é indispensável para que uma semente cresça e floresça, uma mente saudável é a base para que o conhecimento se desenvolva e se mantenha ao longo da vida. Investir no cuidado emocional não é um luxo, mas uma necessidade para quem deseja aprender, ensinar e se manter preparado para os desafios de um mundo em constante transformação. A mente é o solo onde o saber cresce.

Bruna Tesser Parizotto - Psicóloga – CRP 12/15463
Psicóloga, professora, palestrante e mestranda em Psicologia Clínica
Instagram: @brunaparizottopsicologa
Email: psicologa.brunatesser@gmail.com